İş stresi yoğun olan kişiler, sürekli ertesi günün planını yapar. Bu da doğal olarak stresin normal yaşamı etkilemesine yol açar. Tabii uykusuzluk da bu tip durumların en belirgin ve sıkıcı neticesidir. Vücut yorgun da olsa, gözler bir türlü kapanmaz. Burada uygun bir beslenmeyle sorun rahatlıkla giderilebilir. Kaliteli ve rahat bir uykunun ilk kuralı, düzenli olarak aynı saatte yatmaktır. Ancak […]Daha fazla...

Şişmanlık, vücutta aşırı miktarda yağ toplanması ile tanımlanan bir sağlık problemidir ve önemli birçok hastalığın da zeminini oluşturur. Çözüm için kesinlikle tıbbın önerdiği ve akılcı planlar yapılmalıdır. Tedavide hatalı seçimlere yönelmek, hayatı tehlikeye atacak sorunlar yaratabilir. Diyet yapmanın az yemek, tek çeşitle beslenmek veya hiç yememek olmadığı, aksine dengeli, düzenli yemek ve disiplinli bir yaşam […]Daha fazla...

Çalışanlar için günün en zor saatleri öğle yemeği sonraları. Çünkü büyük bir iştahla yenilen öğle yemekleri sonrasında bastıran uykuya karşı gelmek oldukça zor. Verim düşüyor, düşünceler dağılıyor, istenen tek şey ‘birazcık uyuyabilmek’ oluyor. Bu durumu siz de sıkça yaşıyorsanız beslenmenizde ters giden bir şeyler var demektir. Çünkü bu durum gerçekte olmaması gereken bir durum. Yemekten […]Daha fazla...

Hastalık Hastalığı (Hipokondriyazis) Nedir?Halk arasında hastalık hastalığı olarak ifade edilen tıp dilinde hipokondriyazis olarak tanımlanan hastalık hastalığı; kişinin herhangi bir semptomları bulunmadığı halde devamlı olarak hastalık endişesi ve bedensel olarak dertlenmeleri birlikte seyreden psikolojik bir sağlık sorunudur. Hastalık hastalığı; bireyin iletişimsel zorlukları ve hayat içerisinde karşılaşılan anlaşmazlıklara bağlı olarak oluşabilen ve bedensel olarak hastalık takıntısına […]Daha fazla...

Kefir Nedir, Kefirin Faydaları Nelerdir?Kefir kısaca fermente süt olarak tanımlanmaktadır. Bazı kaynaklara göre kefir isminin Türkçe kökenli olduğu ve keyif sözcüğünden türediği de ifade edilmektedir. Kefir, dünyanın çok sayıda ülkesinde tüketilen yararlı bir besin olarak dikkatleri üzerine çekmektedir. Özel bir fermantasyon sürecinden geçtiğinden dolayı tadı hafif ekşimsi olan kefir, keçi, inek ve koyun sütünden hazırlanmaktadır. […]Daha fazla...